🥤一杯糖分超标！星巴克、麦当劳也中招？营养师紧急呼吁！

🤯你敢信？！一杯咖啡≈一顿饭的热量？！☕️

别再用“犒劳自己”当借口了！那些看起来诱人的咖啡饮品，里面藏着让你胖到哭的秘密！😱

心脏协会早就说了，每天饱和脂肪不超过13克，添加糖不超过25克。可有些连锁店的16盎司（也就473ml）饮料，直接原地超标！🤯

像什么拿铁、星冰乐，还有那些无限加料的“神仙”组合，一口下去，爽是爽了，但身上的肉可不会放过你！🤫

你以为这是国外的事？Naive！国内的奶茶和咖啡店，那些花里胡哨的配方，很多都一个德行！下次去咖啡店，真的得掂量掂量了！🤔

就拿那个网红“奥利奥冰沙”来说，一杯下去，444大卡！28克脂肪（18克饱和脂肪！），39克糖！这直接把一天额度全吃完了！💔

还有麦当劳的“摩卡星冰乐”，M号490大卡！13克饱和脂肪（正好一天量！），60克糖！这糖量直接翻倍！🤯

所以啊，下次想喝咖啡，真心建议，要么点纯黑咖啡，要么就得对着成分表好好研究一下了！不然，喝下去的可不只是咖啡，还有沉甸甸的脂肪和糖啊！😩