🥞告别饿！早餐换它，能量撑一整天！

最近，很多人都在谈论如何吃才能不那么容易疲劳。
其实，诀窍就在于减少碳水化合物（糖）的摄入，多吃富含脂肪的食物，从而增加体内“酮体”的产生。
酮体是一种替代糖的能量来源，可以让我们更持久地保持精力，不容易感到空腹或疲劳。
传统的观念认为，脑部的能量只能来自糖，但近年来的研究发现，酮体也可以成为脑部的能量来源。
而且，酮体的能量可以持续19倍于糖！
如果你早餐吃的是面包和香蕉这种高糖食物，血糖会迅速上升，然后在2小时后下降，让你感到饥饿。
但如果你吃的是能增加酮体的食物，血糖会保持稳定，持续提供能量，不容易感到疲劳。
更重要的是，酮体不会像糖一样转化为中性脂肪并储存于体内，因此不容易导致肥胖。
同时，酮体还能抗老化，改善皮肤，让你看起来更年轻。
此外，酮体还有预防癌症和减缓疾病进展的作用。
事实上，美国已经有100多年的经验，使用酮体饮食疗法治疗某些疾病，如癫痫。
近年来的研究也发现，酮体对治疗帕金森病和认知症等疾病有很好的效果。
所以，如果你想拥有一个更健康的身体和充沛的精力，不妨试试增加酮体，少吃糖，多吃脂肪！