🌙早睡早起？别闹！专家教你轻松告别熊孩子夜不睡！

你知道吗，晚上想把3岁小孩催眠睡觉呢？作为父亲的我，总感觉自己在小孩睡眠问题上走得太前头了。但实际上，其实关键不是让孩子早点睡觉，而是让自己早点醒来。

作为专家的宫里晓美女士说，如果你想让孩子养成健康的睡眠习惯，首先应该控制自己的起床时间，而不是着急孩子睡觉。因为孩子需要在白天玩耍，这样才能保持健康的生理和心理状态，所以父母的起床时间很重要。

如果你也像我一样，一到晚上就想赖床，那么你需要做出改变，尽早起床，保证孩子有充足的时间和机会与你一起玩耍。如果你能做到这一点，我保证，你的小孩会睡得更早，而你也会感觉更放松、更充实。

起床时间比睡眠时间更重要，而控制自己的起床时间是最难的任务，所以我希望你能像我一样努力改变自己，给自己和孩子的生活带来正面的变化。