📱睡前刷手机，真没那么伤睡眠？

🤯 晚上看手机真的会毁睡眠吗？😴 看了最新研究，我震惊了！😍

大家都被说烂了的“睡前不能看手机” 到底有没有科学依据？🤔 最近，加拿大对1000名成年人进行了一项调查，结果惊人！🤯

📱 调查发现，80%的人在睡前1小时内会看手机， 而且有一半的人已经养成了睡前刷手机的习惯！😂 研究团队把这些人分成了三组：偶尔看（每周≤1次）、有时看（每周2次左右）和经常看（每周≥5次）。结果显示，偶尔看和经常看两组的人竟然睡得最好！😍

🤔 研究人员说，以前的研究都没考虑过蓝光的强度、时机和年龄等因素。🌟 可能对青少年影响大，但成年人可能没那么敏感。😊 更重要的是，睡前看手机不只是“看不看”的问题，还有“怎么用”的问题！ 😴 有些App能帮助放松，而有些会让你更兴奋！

📝 所以，这项研究建议大家记录自己的睡眠和手机使用情况，看看有没有影响。如果没有， 那“睡前看手机会毁睡眠”的说法可能就是谣言！😂

🤯 看完这个研究，我突然觉得，睡前看手机也没那么可怕！😊 你怎么看？睡前会看手机吗？ 👀